Как не заболеть ковидом
Как не заболеть ковидом
Как не заболеть коронавирусом
Защита от коронавируса
Как защитить себя от заражения коронавирусом
Меры предосторожности, чтобы не заболеть коронавирусом:
- Держитесь на безопасном расстоянии от окружающих, соблюдайте дистанцию не менее 1,5 метра до окружающих, особенно в случае наличия у них признаков болезни. Вирусы передаются от больного человека к здоровому воздушно — капельным путем (при чихании, кашле), поэтому необходимо соблюдать расстояние не менее 1,5 метра друг от друга;
- Мойте руки. Всегда мойте руки перед едой. Эта мера позволяет устранить возможное микробное загрязнение рук, в том числе вирусное. Гигиена рук — это важная мера профилактики распространения гриппа и коронавирусной инфекции. Мытье с мылом удаляет вирусы. Если нет возможности помыть руки с мылом, пользуйтесь спиртосодержащими или дезинфицирующими салфетками;
- Часто проводите гигиеническую обработку рук спиртосодержащими дезинфицирующими средствами, если руки не имеют видимых загрязнений, или водой с мылом. Тщательную обрабатывайте руки — не менее 20 секунд в случае, если применяется спиртовой антисептик и не менее 40 секунд в случае мытья рук с мылом, в том числе после передачи предметов из рук в руки, например, оплаты в сфере быта наличными деньгами или кредитной картой;
- Носите маску. Благодаря ношению масок ограничивается распространение вируса. Более подробно об использовании масок при коронавирусе смотрите здесь;
Ведите здоровый образ жизни (ЗОЖ). ЗОЖ повышает сопротивляемость организма к инфекции. Соблюдайте здоровый режим, включая полноценный сон, потребление пищевых продуктов богатых белками, витаминами и минеральными веществами, физическую активность;- Носите с собой дезинфицирующее средство для рук, чтобы в любой обстановке вы могли очистить руки;
- Не трогайте руками нос, рот и глаза (обычно такие прикосновения неосознанно свершаются нами в среднем 15 раз в час). Человек прикасается руками ко многим поверхностям, поэтому существует вероятность попадания на них вирусных частиц. Оказавшись на руках, вирусные частицы могут попадать в глаза, нос или рот. С этих частей тела вирус может внедряться в организм и вызывать заболевание;
- Носите с собой одноразовые салфетки;
- При чихании или кашле прикрывайте нос и рот локтевым сгибом или салфеткой (одноразовым платком). Сразу после использования салфетку выбрасывайте в закрывающееся мусорное ведро и мойте руки. Строго соблюдая правила респираторной гигиены, вы можете защитить окружающих от заболеваний, вызванных вирусами, например, ОРВИ, гриппа и COVID-19;
- Ежедневно протирайте и обрабатывайте дезинфицирующими средствами поверхности предметов, которых часто касаетесь руками. К таким предметам, в том числе, относятся кухонные столы, стулья, дверные ручки, выключатели света, столешницы, ручки, письменные столы, телефоны, клавиатуры, унитазы, краны и раковины гаджетов и др. Если поверхности грязные, необходимо их обработать с помощью чистящих средств или мыла, а затем – с помощью дезинфицирующих средств. Чистка и регулярная дезинфекция поверхностей удаляет вирусы;
- Не ешьте еду на улице. Не ешьте еду (орешки, чипсы, печенье и др.) из общих упаковок или посуды, если другие люди погружали в них свои пальцы;
- Избегайте мест скопления людей и закрытых помещений, а также пребывания в больших компаниях. Если это невозможно, соблюдайте профилактические меры. Избегая излишних поездок и посещений многолюдных мест, можно уменьшить риск заболевания;
- Будьте особенно осторожны, когда находитесь в людных местах, аэропортах и других системах общественного транспорта. Максимально сократите прикосновения к находящимся в таких местах поверхностям и предметам, и не касайтесь лица;
- По возможности исключите посещения Вашего дома другими лицами без необходимости. Если посещения вашего дома необходимы (например, для оказания помощи по дому лицом, осуществляющим уход), просите таких посетителей регулярно отслеживать появление возможных симптомов и приходить только в случае их полного отсутствия;
- Избегайте приветственных рукопожатий и поцелуев в щеку, пока эпидемиологическая ситуация не стабилизируется;
- Пользуйтесь (при наличии) в общественных местах, таких как супермаркеты, дозаторами антисептиков для рук на входах и выходах;
- Ежедневно поддерживайте своё здоровье;
- Хорошо проветривайте помещения. Откройте окна. При нахождении внутри помещения необходимо усилить естественную вентиляцию. Избегайте плохо вентилируемых помещений. При длительном пребывании большого количества людей в непосредственной близости друг от друга в плохо вентилируемых помещениях возрастает риск заражения COVID-19. Очевидно, в подобных условиях вирус более эффективно распространяется через капельные частицы или аэрозоли, в связи с чем возрастает важность принятия профилактических мер;
- Избегайте крытых помещений, в которых люди держатся кучно или контактируют. Это фитнес клубы, ночные клубы, офисы, культовые здания, рестораны и кафе, учреждения культуры, да и другие закрытые помещения, в которых люди громко разговаривают, кричат, интенсивно дышат или поют. Здесь реальны вспышки заболевания;
- Проводите встречи на улице. Встреча с людьми на улице значительно безопаснее, чем в помещении, особенно в случае, если площадь помещения невелика, а естественная вентиляция неудовлетворительна;
- Без особой нужды не посещайте больниц. Если Вам всё же надо туда пойти, проведите гигиеническую обработку рук перед входом в помещение и старайтесь держаться от окружающих на расстоянии не менее 1,5 метра. Маску не снимайте до конца посещения;
- Лицам старше 60 лет или лицам с хроническими патологиями, например сердечно-сосудистыми заболеваниями, рекомендуется проявлять особую осторожность.
Дополнительные требования для работающих
- Используйте плексигласовые щиты между сотрудниками и посетителями. Они могут препятствовать воздушно-капельному распространению инфекции и защитить находящихся за ними людей;
- При возможности сведите к минимуму физический контакт с другими людьми. Перейдите на выполнение работы в удаленном режиме;
- Сотрудники, которые близко контактируют с окружающими, должны соблюдать безопасную дистанцию в 1,5 метра. Если это невозможно, работники могут пользоваться тканевыми масками;
- На работе регулярно очищайте поверхности и устройства, к которым Вы прикасаетесь (клавиатура компьютера, панели оргтехники общего использования, экран смартфона, пульты, дверные ручки и поручни).
Смотрите также:
Меры профилактики коронавируса
Как не заболеть коронавирусом всей семье
Что делать, если Вы заболели коронавирусом
Поддержка здоровья при коронавирусе
Рекомендуем посмотреть полностью разделы Профилактика коронавируса и Реабилитация после коронавируса
https://konsulmir.com/kak-ne-zabolet-kovidom/КоронавирусПрофилактика коронавируса#COVID19,#Дополнительныетребованиядляработающихотзаражениякоронавирусом;,#ЕслиВызаметилиусебясимптомыCOVID19;,#Защитаоткоронавируса;,#Изоляцияприкоронавирусе;,#Какзащититьсебяотзаражениякоронавирусом;,#Какнезаболеть коронавирусомвсейсемье;,#Какнезаболетьковидом;,#Какнезаболетькоронавирусом;,#Мерыпредосторожностичтобынезаболетьковидом;,#Поддержказдоровьяприкоронавирусе;,#Профилактикакоронавируса,#СимптомыCOVID19;,#Симптомызаболевания коронавируснойинфекцией;,#Симптомыкоронавируса;,#Уменясимптомыковида;,#ЧтоделатьеслиВызаболели коронавирусом;,COVID-19,Дополнительные требования для работающих от заражения коронавирусом,Если Вы заметили у себя симптомы COVID-19,Защита от коронавируса,Изоляция при коронавирусе,Как защитить себя от заражения коронавирусом,Как не заболеть ковидом,Как не заболеть коронавирусом,Как не заболеть коронавирусом всей семье,Коронавирус,Меры предосторожности,Поддержка здоровья при коронавирусе,Профилактика коронавируса,Симптомы COVID-19,Симптомы заболевания коронавирусной инфекцией,Симптомы коронавируса,У меня симптомы ковида,Что делать если Вы заболели коронавирусом,чтобы не заболеть ковидомКак не заболеть ковидом Как не заболеть коронавирусом Защита от коронавируса Как защитить себя от заражения коронавирусом Меры предосторожности, чтобы не заболеть коронавирусом: Держитесь на безопасном расстоянии от окружающих, соблюдайте дистанцию не менее 1,5 метра до окружающих, особенно в случае наличия у них признаков болезни. Вирусы передаются от больного человека к здоровому воздушно...konsulmir konsulmir@yandex.ruAdministratorОрганизации и консульства. Праздники, календари, выходные. Справочная информация. Анекдоты, юмор